即使在他三十多歲的時候，他也成功節食了7公斤體重。我改變的第一件事是飲食。如果我不知道碳水化合物，我 …

說到節食，去體育館和節制飲食可能要花費時間和精力。 我有很多時間去體育館吃很多東西，所以節食很困難， …