有一點意識,臀部和大腿很緊!

說到節食,去體育館和節制飲食可能要花費時間和精力。
我有很多時間去體育館吃很多東西,所以節食很困難,但是當我將一隻腿抬高到上班族的身後時,我的臀部和大腿就緊了。

我試圖去實踐我被告知的事情。由於我的工作是由客戶來做,因此在沒有客戶的情況下,我將一隻腳交替放置30秒。
我的臀部和大腿承受了沉重的負擔,所以一旦我習慣了,我就會嘗試延長時間。

我最初穿的牛仔佈在大約一個星期內就很鬆散,並且足夠清新,可以在兩週內拿到。
我在兩週內瘦了3公斤。然後,當我對胃有些清醒時,我的胃周圍有了些清爽的感覺。

裙子和牛仔布的底部尺寸在大約三週內成功減小了一個尺寸。我認為這是一種易於疲勞和沮喪的方法,因為臀部和大腿的結果是可見的並且易於理解。強烈建議使用它,因為它對於不站起來上班,掛衣服和洗碗的人來說很容易。

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專門減肥的飲食

去年夏天,我以為自己會減輕約3公斤的體重,所以我專注於腿部,花了一個月的飲食時間。
我的主要活動是晚上散步和在健身房鍛煉腿部。我家周圍有一個小公園,我在那兒跑了大約三個星期。

這裡非常涼爽,微風輕拂,夜景很美,因此也可以緩解壓力,成為社會成員時很難保證有私人時間,因此我認為這是一種簡便的飲食方法。
我已經每天都在工作,所以我在工作日每週5天大約運行30分鐘。

在體育館裡,我是GOLD體育館的成員,所以我在假期停留時只訓練大約一個小時。
在訓練的下半部分,我習慣於用絞腿抬高腿部。重複約2套40次,然後離開健身房。

我從事製造業,所以我可以站立時習慣腿和腳的壓力。
我進行了一個月的劇烈運動,減輕了3公斤的體重,並能看到腿部變細的效果。