即使在我三十多歲的時候,我也節食了7公斤體重。

即使在他三十多歲的時候,他也成功節食了7公斤體重。我改變的第一件事是飲食。如果我不知道碳水化合物,我會吃得太多,所以我放棄了優先考慮的事情。

在用餐時,我喝了很多水,例如味mis湯和湯,有意識地吃了生蔬菜和水果。用油而不是用NG炒肉。剩下的就是運動。運動肯定會累,因此,如果您不選擇運動,將會影響您的日常生活。

我嘗試著盡可能多地走路,並且喜歡在不進行任何運動的情況下走路。除此之外,我嘗試著輕輕伸展一下。
後來,我停止在自己喜歡的物品中喝酒,而改為更改自己喜歡的物品中的咖啡和巧克力的量,這樣我就不會感到壓力了。

晚上喝酒,晚上吃東西對您不利。咖啡是一種喚醒飲料,因此您的生活節奏將得到改善。這樣,我仍然可以通過回顧自己的生活方式,保持距離而不是禁止距離以及為停止的事情提供替代獎勵,從而將體重減輕7公斤。
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